Naozaj sa dietne snazite ? :)

19. července 2011 v 9:49 |  *RADY A TIPY*
Zdravý životný štýl - kto by ho nechcel viesť? Väčšina z nás sa snaží stravovať zdravo, veľa piť, pravidelne cvičiť i dostatočne spať. Lenže väčšina z nás takisto vie, že tieto jednoduché slová nie je také ľahké dodržať. Zatiaľ čo skórujete v jednej oblasti snaženia, môžete celkom zlyhávať v nejakej inej. A možno si za to zlyhanie môžete aj celkom sama...
Víkendy plné zhrešení
Aj vy ste práve s pocitom viny sklopili zrak? Je veľmi veľa snaživcov, ktorí cez týždeň tvrdo makajú, poctivo vyberajú jedlá a dodržujú zdravý štýl, no keď príde víkend, všetka námaha ide bokom. Cvičenie, zdravá strava či diétny režim dostanú voľno a nahradia ich tučné obedy, sladkosti či televízne večery s čipsami v ruke. No a k tomu všetkému "ospravedlnenie" - veď je víkend.
Dni voľna síce majú v popise práce evokovať zábavu, relax a činnosti, ktoré robíte rada, no nič z toho nie je synonymom prejedania sa a ničenia odmakanej roboty. Ak už potrebujete oddych od cvičenia, v poriadku, no nedávajte si úplný oddych aj od zdravého stravovania. Uzdu popustiť môžete, no iba tak, aby ste nevrátili o celý diétny krok späť.
Špeciálne príležitosti
Veľmi podobne je to aj v prípade osláv a rôznych akcií. Síce si v hlave poviete - veď je to špeciálna príležitosť, no pozor na to. Takýchto príležitostí je až príliš veľa a neraz sa stáva, že za ňu začnete považovať aj večer, keď ste sama doma, stretnutie s kamarátkou a podobné bežné záležitosti. Nastavte si preto limity, za ktoré pri špeciálnych príležitostiach nepôjdete a oslavy už nebudú vaším pravidelným zhrešením.
Ospravedlnenka do fitka
Dnes nemám čas, dnes ma bolí hlava, dnes si chcem pozrieť seriál... Výhovoriek sa nájde celá kopa a týmto spôsobom ubehne jeden týždeň, druhý aj tretí a vy stále necvičíte. Všetky vieme, že začleniť pravidelný pohyb do nášho života nie je jednoduché, no raz začať musíte. Teda aspoň v tom prípade, že neustále horekujete nad svojou postavou. To vám veru pekné krivky neprinesie, takže zatnúť zuby a do toho. Na začiatok vám stačí aj polhodinka intenzívneho pohybu a uznajte sama, že tú si počas dňa nájsť dokážete.
Kalorické nepresnosti
Rozhodli ste sa kontrolovať prijaté kalórie? Môže byť, no je tu veľké ALE. Kalórie nestačí iba rátať, ale aj sledovať, odkiaľ sa k vám dostanú. Je totiž obrovský rozdiel medzi 400 kcal z čokolády a 400 kcal zo šalátu. Hodnota je síce rovnaká, no efekt už nie. Čokoláda zasýti len na chvíľku, rozkolíše hladinu cukru a je úplne ochudobnená o látky obsiahnuté v šaláte. Keď teda chcete pre seba niečo robiť, robte to poctivo.


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Len KLIK, ze ste tu boli ;)

KLIK

Komentáře

Zobrazit vše (271)
Zobrazit starší komentáře

201 BennyCoesk BennyCoesk | E-mail | Web | 27. srpna 2018 v 4:45 | Reagovat

wh0cd208242 <a href=http://cleocincheap.us.com/>CLEOCIN</a>

202 Aaronfrula Aaronfrula | E-mail | Web | 27. srpna 2018 v 14:12 | Reagovat

wh0cd402338 <a href=http://viagracheapdelivery.us.com/>cheap viagra online canada</a>

203 BennyCoesk BennyCoesk | E-mail | Web | 27. srpna 2018 v 14:44 | Reagovat

wh0cd790416 <a href=http://vardenafilbestprices.us.com/>purchase vardenafil</a>

205 Billyslita Billyslita | E-mail | Web | 27. srpna 2018 v 16:48 | Reagovat

wh0cd402338 <a href=http://ventolinmedicaid.us.org/>ventolin hfa</a>

206 Aaronfrula Aaronfrula | E-mail | Web | 28. srpna 2018 v 2:53 | Reagovat

wh0cd208242 <a href=http://kamagracheapdelivery.us.com/>kamagra soft</a>

207 Archiebam Archiebam | E-mail | 28. srpna 2018 v 3:20 | Reagovat

<a href=http://xn----7sbxknpl.xn--p1ai/user/stapelceacur1984/>whyblackpeoplemeethere.com</a>

208 Aaronfrula Aaronfrula | E-mail | Web | 28. srpna 2018 v 6:06 | Reagovat

wh0cd402338 <a href=http://viagracheapdelivery.us.com/>cheap viagra canada pharmacy</a>

209 Aaronfrula Aaronfrula | E-mail | Web | 28. srpna 2018 v 15:45 | Reagovat

wh0cd14135 <a href=http://plavixgeneric.us.com/>plavix generic</a>

210 Aaronfrula Aaronfrula | E-mail | Web | 28. srpna 2018 v 18:48 | Reagovat

wh0cd208242 <a href=http://viagracheapdelivery.us.com/>cheap viagra mastercard</a>

211 BennyCoesk BennyCoesk | E-mail | Web | 29. srpna 2018 v 14:25 | Reagovat

wh0cd790416 <a href=http://amoxicillinmedicaid.us.org/>amoxicillin</a>

214 BennyCoesk BennyCoesk | E-mail | Web | 29. srpna 2018 v 17:46 | Reagovat

wh0cd14135 <a href=http://cipro.us.org/>purchase cipro</a>

215 AlvinPergo AlvinPergo | E-mail | 29. srpna 2018 v 20:18 | Reagovat

<a href=http://vsetkani.info/index/8-51086>whyblackpeoplemeethere</a>

216 Alfredhow Alfredhow | E-mail | Web | 30. srpna 2018 v 3:17 | Reagovat

wh0cd596387 <a href=http://glucophagecheap.us.com/>glucophage</a>

217 Aaronfrula Aaronfrula | E-mail | Web | 30. srpna 2018 v 18:56 | Reagovat

wh0cd208242 <a href=http://valtrexcheapdelivery.us.com/>valtrex rx</a>

218 AlvinPergo AlvinPergo | E-mail | 30. srpna 2018 v 22:31 | Reagovat
219 Billyslita Billyslita | E-mail | Web | 31. srpna 2018 v 4:19 | Reagovat

wh0cd402338 <a href=http://methotrexate.us.org/>methotrexate 2.5mg tablets</a>

220 Aaronfrula Aaronfrula | E-mail | Web | 31. srpna 2018 v 4:40 | Reagovat

wh0cd790416 <a href=http://cialisprice.us.org/>visit website</a>

221 BennyCoesk BennyCoesk | E-mail | Web | 31. srpna 2018 v 4:56 | Reagovat

wh0cd208242 <a href=http://colchicine.us.org/>gout colchicine</a>

222 Alfredhow Alfredhow | E-mail | Web | 2. září 2018 v 4:51 | Reagovat

wh0cd208242 <a href=http://cialismedicaid.us.com/>buy cialis super active</a>

223 Aaronfrula Aaronfrula | E-mail | Web | 3. září 2018 v 9:06 | Reagovat

wh0cd402338 <a href=http://lasixmedicaid.us.org/>lasix 40 mg iv</a>

224 Aaronfrula Aaronfrula | E-mail | Web | 3. září 2018 v 16:17 | Reagovat

wh0cd790416 <a href=http://propecia.us.org/>propecia</a>

225 MichaelCurge MichaelCurge | E-mail | 3. září 2018 v 18:07 | Reagovat

<a href=http://www.videobyte.ru/index/8-60421>bestonlinewebcam</a>

226 AlvinPergo AlvinPergo | E-mail | 4. září 2018 v 0:38 | Reagovat
227 Aaronfrula Aaronfrula | E-mail | Web | 4. září 2018 v 6:03 | Reagovat

wh0cd596387 <a href=http://prednisolonemedicaid.us.com/>prednisolone</a>

228 BennyCoesk BennyCoesk | E-mail | Web | 4. září 2018 v 13:27 | Reagovat

wh0cd596387 <a href=http://valtrex.us.org/>valtrex</a>

229 Aaronfrula Aaronfrula | E-mail | Web | 4. září 2018 v 16:38 | Reagovat

wh0cd208242 <a href=http://diclofenaccheap.us.com/>buy diclofenac</a>

230 Alfredhow Alfredhow | E-mail | Web | 4. září 2018 v 23:23 | Reagovat

wh0cd208242 <a href=http://buyrobaxin.us.org/>buy robaxin</a>

231 Aaronfrula Aaronfrula | E-mail | Web | 5. září 2018 v 3:11 | Reagovat

wh0cd790416 <a href=http://wellbutrinbestprices.us.com/>wellbutrin 300mg</a>

232 BennyCoesk BennyCoesk | E-mail | Web | 5. září 2018 v 5:52 | Reagovat

wh0cd596387 <a href=http://zithromaxbestprices.us.com/>buy zithromax online cheap</a>

233 Alfredhow Alfredhow | E-mail | Web | 5. září 2018 v 9:05 | Reagovat

wh0cd790416 <a href=http://neurontin.us.org/>Order Neurontin Online</a>

234 Aaronfrula Aaronfrula | E-mail | Web | 5. září 2018 v 13:14 | Reagovat

wh0cd402338 <a href=http://avanacheap.us.com/>avana</a>

235 Billyslita Billyslita | E-mail | Web | 5. září 2018 v 17:02 | Reagovat

wh0cd790416 <a href=http://levaquin.us.org/>levaquin</a>

236 Geremojam Geremojam | E-mail | Web | 11. září 2018 v 0:44 | Reagovat

bestes cialis generika
http://cialisle.com/ cialis dose
cialis sin disfuncion erectil

237 Geremojam Geremojam | E-mail | Web | 12. září 2018 v 23:28 | Reagovat

cialis generico mutuabile
<a href="http://cialisle.com">cialisle.com</a> cialis headache
how does cialis daily use work

238 Geremojam Geremojam | E-mail | Web | 19. září 2018 v 13:16 | Reagovat

prise de cialis tous les jours
<a href=http://cialisle.com>cialisle.com</a> cialis without a prescription
cialis in zararlari

239 Affepe Affepe | E-mail | Web | 20. září 2018 v 13:34 | Reagovat

cialis canadian pharmacy cheap
<a href=http://www.cialekds.com/#>cheap cialis</a>
viagra and hemroids cialis generic
<a href="http://cialekds.com/#">buy cheap cialis online</a>

240 Jackssstusa Jackssstusa | E-mail | Web | 22. září 2018 v 1:15 | Reagovat

Hello, Downloads music club Djs mp3.
Trance/Dance/House/Electro...
http://0daymusic.org

Best Regards,
Robert

241 alegree alegree | E-mail | Web | 22. září 2018 v 17:13 | Reagovat

short term loan lenders not brokers
<a href=http://paydaysonlinemoney.com/#>payday express</a>
cash loans today
<a href="http://paydaysonlinemoney.com/#">payday online loans</a>

242 Bus Bus | E-mail | Web | 25. září 2018 v 19:30 | Reagovat

Hello.  We offer first hgh therapy.

<a href=https://healthgains.com/prp-for-hair/>buy hgh therapy</a>

243 alegree alegree | E-mail | Web | 26. září 2018 v 20:52 | Reagovat

cheapest generic cialis online
<a href=http://cialisplrx.com/#>cialis online</a>
cialis 5mg online
<a href="http://cialisplrx.com/#">buy cialis</a>

244 twepaix twepaix | E-mail | Web | 28. září 2018 v 14:18 | Reagovat

no credit loan
<a href=http://personalloansxbadcredit.com/#>personal loans</a>
advance cash usa
<a href="http://personalloansxbadcredit.com/#">unsecured personal loans bad credit</a>

245 embole embole | E-mail | Web | 2. října 2018 v 23:40 | Reagovat
246 obserma obserma | E-mail | Web | 3. října 2018 v 3:00 | Reagovat
247 juanrj3 juanrj3 | E-mail | Web | 3. října 2018 v 6:21 | Reagovat

Original project
jogos gratis para baixar para android buy cell phones mcent app 9apps xxx sexy free download video android apps htc
http://androidporn.blognet.pw/?gain.eve
apk apps cracked how to download the app store latest strategy games for android adventure games free download for android it development company

248 vincentll69 vincentll69 | E-mail | Web | 4. října 2018 v 3:11 | Reagovat

Study my new devise
http://muslim.clit.pornpost.in/?entry-nina
when funerals naughty origins बीडियो

249 mablevp16 mablevp16 | E-mail | Web | 5. října 2018 v 15:13 | Reagovat

Proposal servant moved:
http://big.booty.pics.replyme.pw

250 Phoste Phoste | E-mail | Web | 5. října 2018 v 18:29 | Reagovat
251 buitelot buitelot | E-mail | Web | 5. října 2018 v 20:52 | Reagovat

payday direct lenders
<a href=http://paydayloanseon.com/#>payday loans</a>
payday loan nj
<a href="http://paydayloanseon.com/#">payday loans</a>

252 EvidaNah EvidaNah | E-mail | Web | 5. října 2018 v 21:18 | Reagovat
253 Wehoofs Wehoofs | E-mail | Web | 7. října 2018 v 5:10 | Reagovat

online paraphrasing
<a href=http://essaytyperus.com/#>expository essay</a>
assignment service no plagiarism
<a href="http://essaytyperus.com/#">types of essay</a>

254 MYMNNESS MYMNNESS | E-mail | Web | 7. října 2018 v 21:39 | Reagovat

order cialis online without otc
<a href=http://cialismerx.com/#>cheap cialis</a>
cialis tablets 100mg
<a href="http://cialismerx.com/#">generic cialis</a>

255 Wehoofs Wehoofs | E-mail | Web | 7. října 2018 v 21:54 | Reagovat

business plan writers dallas tx
<a href=http://writemyessayus.com/#>write my essay online</a>
top business plan writer and market researcher in pakistan
<a href="http://writemyessayus.com/#">write my essay cheap</a>

256 iringen iringen | E-mail | 10. října 2018 v 20:34 | Reagovat

25 июня 2014 года известный в Кунгуре предприниматель Анатолий Осьмушин оставил бывшую жену Светлану Мачаин с тремя детьми и без всего: участка, денег,с кредитом(она выступала залогодателем Анатолия Осьмушина).
Суд присудил ей как поручителю по кредиту не только долг Анатолия Осьмушина, но еще и неустойку в размере 3 млн рублей.
Все имущество Светланы забрали как залоговое.
Анатолий Осьмушин г. Кунгур остался безнаканным.

257 DavidTag DavidTag | E-mail | Web | 11. října 2018 v 10:45 | Reagovat

Yes, that’s what a successful ClickBank product can generate and what affiliates who are promoting those products can make.

The ClickBank Marketplace tells the story.

Now before I go further, let me say this:

These kinds of results are NOT TYPICAL.

In other words, please don't interpret any of this email as some sort of promise or implication of your future earnings.

Why? It’s the same reason an average person who buys home exercise equipment rarely ends up looking like the person in the infomercials.

I’m not sure quite why that is, but I think it's safe to assume it's true across the board.

Here's the bottom line:

Creating an online business is HARD. And it takes WORK. On top of that, few things ever work right the first time.

You've got to stick with it.

Think about it. If business was easy, everybody would be rich, wouldn’t they?

That’s why it’s EVEN MORE CRITICAL you get trained by experts who have a proven success specifically on ClickBank.

That’s why we encourage all our subscribers trying to make an online income to attend <a href=https://webbyt.co/5yc20>    ClickBank University 2.0.</a>

With ClickBank University 2.0 training, the odds of you being successful online developing or promoting ClickBank products go up DRAMATICALLY.

Why?

Because the training is MADE by ClickBank.

They’ve distilled their clients’ success principles, strategies and tactics...

… whether you want to be a ClickBank product developer or an affiliate...

… down to a series of proven blueprints, roadmaps and formulas.

Shared by other ClickBank developers and affiliates who were successful.

The good news is <a href=https://webbyt.co/5yc20> ClickBank University enrollment</a> is now open. And I encourage you to attend while you can.

In the beginning, it could make the difference between a <a href=https://webbyt.co/5yc20> $1,000 month and a $10,000 month.</a>

258 Cash Advance Cash Advance | E-mail | Web | 14. října 2018 v 4:12 | Reagovat

guaranteed loan <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans guaranteed approval</a> loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>payday faxless fast cash loan</a>

259 CurtisFep CurtisFep | E-mail | Web | 15. října 2018 v 5:32 | Reagovat

Срочный ремонт домофонов в Москве

<a href=http://domofon-lider.ru>трубка домофона vizit Ремонт домофонов Москва.......</a>

260 A Payday Loan A Payday Loan | E-mail | Web | 15. října 2018 v 16:30 | Reagovat

payday loans in ga <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">personalloans</a> loans guaranteed approval https://loansguaranteedapproval.com/ - loans guaranteed approval

261 Easy Payday Loan Easy Payday Loan | E-mail | Web | Úterý v 1:18 | Reagovat

loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans guaranteed approval</a> loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>guaranteed loans</a>

262 Instant Online Loans Instant Online Loans | E-mail | Web | Úterý v 1:20 | Reagovat

fax payday loan <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans guaranteed approval</a> loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>bad credit personal loans guaranteed approval</a>

263 Instant Online Loans Instant Online Loans | E-mail | Web | Úterý v 1:38 | Reagovat

quick loans <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">poor credit loans guaranteed approval</a> poor credit loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>easy to get payday loans</a>

264 Best Online Loans Best Online Loans | E-mail | Web | Úterý v 10:23 | Reagovat

guaranteed loan <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans guaranteed approval</a> default loan https://loansguaranteedapproval.com/ - bad credit loans guaranteed approval

265 Best Online Loans Best Online Loans | E-mail | Web | Úterý v 13:40 | Reagovat

loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans guaranteed approval</a> bad credit direct lenders <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>

266 Speedy Cash Speedy Cash | E-mail | Web | Úterý v 17:58 | Reagovat

bad credit personal loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">elastic loans</a> instant online payday loans <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>

267 Paydayloan Paydayloan | E-mail | Web | Středa v 0:50 | Reagovat

loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans guaranteed approval</a> loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>bad credit personal loans guaranteed approval</a>

268 Instant Online Loans Instant Online Loans | E-mail | Web | Středa v 0:54 | Reagovat

bad credit personal loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans in colorado springs</a> personal loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>

269 jayvc11 jayvc11 | E-mail | Web | Čtvrtek v 10:50 | Reagovat

Study my new contract
http://mew.mew.lentaru.xyz/?entry.daniela
u tube granny porn italian teen porn movie star mission porn game naughty niki porn free wild mature party porn

270 ProomDef ProomDef | E-mail | Web | Čtvrtek v 21:12 | Reagovat

cialis pills online pharmacy
<a href=http://buyrxcialisonln.com/#>cialis</a>
cialis 5mg price drugs
<a href="http://buyrxcialisonln.com/#">cialis online</a>

271 JamesWed JamesWed | E-mail | Web | Včera v 19:41 | Reagovat

internet dating. men looking for men. adult cam.
date websites. date ideas. japanese women dating. wants for women. single mothers dating. parent dating. dating single woman. mature nude couples. dating single women. online dating for free. date rich women. internet dates. indian sex online webcam. looking for a travel partner. match dating.
married and wants chat rooms. discreet xxx. asian girls for dating.
black girl. interracial married swinger. swinger wife.

<a href=http://flirt.xxxdating.org/>free sex classifieds</a>
<a href=http://flirt.xxxdating.org/>good looking midgets</a>

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama