Kava a chudnutie.

30. dubna 2010 v 21:51 |  *RADY A TIPY*
Chudnutie je neustále horúcou témou pre mnohé z nás. Len máloktorá má šťastie, že si dokonalé krivky nemusí tvrdo vybojovať. A nejedna z nás sa už zamýšľala aj nad tým, aké miesto má v chudnutí káva. Niektorí hovoria, že nám k štíhlejšej postave tento nápoj pomôže, iní sú zdržanlivejší. Kde je teda pravda?
Odvodnenie
O káve sa často hovorí v spojitosti s chudnutím. Väčšinou však vďaka popíjaniu kávy stratíte z tela vodu, keďže káva je známe a silné diuretikum. V dôsledku straty vody môže dôjsť k určitému optickému zoštíhleniu. Nadmerná strata tekutín je však nebezpečná, takže by ste každú šálku kávy mali vykompenzovať pohárom vody.
Určité "diétne" účinky má káva aj vďaka kofeínu, ktorý brzdí chuť do jedla a údajne tiež mierne zrýchľuje metabolizmus.
Kvalitná káva je podľa nejedného výskumu nášmu zdraviu prospešná - teda, ak to s jej pitím nepreháňame. Obsahuje totiž antioxidanty, látky bojujúce proti voľným radikálom v organizme. 
Záleží na tom, akú pijete
Na pitie kávy pri snahe o schudnutie existujú rôzne názory. Zrejme však naozaj nič nepokazíte, ak sa svojej milovanej kávy nevzdáte ani počas chudnutia. Treba si ale uvedomiť, že všetkého veľa škodí a tiež si musíte vedieť vybrať tú správnu kávu. Ak totiž budete denne popíjať tri či viac šálok sladkej kávy s poriadnou dávkou smotany alebo dokonca šľahačky, nečudujte sa, ak sa ručička váhy nepohne ani o kúsok smerom nadol. Takáto káva je doslova kalorickou bombou.
Oveľa prospešnejšie je vychutnať si denne šálku či dve kvalitnej kávy, pokiaľ možno bez cukru aj bez mlieka (i keď stále je menšie zlo pridať si trošku mlieka než šľahačku alebo smotanu). S rôznymi "kapučínami" a inými kávovými nápojmi, ktoré s kávou veľa spoločného nemajú, treba byť pri chudnutí obzvlášť opatrný.
Kávová diéta - áno alebo nie?
Popri iných diétach existuje aj kávová diéta, ktorá sa zakladá na pití aspoň piatich šálok kávy denne (priebežne počas dňa, nie nárazovo). Káva však musí byť nesladená a bez prídavku mlieka či smotany.
I keď vám možno takáto diéta pomôže zhodiť niekoľko kilogramov, zväčša má aj niekoľko vedľajších účinkov. Ide najmä o zrýchlenie srdcového pulzu, riziko dehydratácie, nespavosť, úzkosť a nepekné zafarbenie zubov. Veľmi dôležité je pitie dostatočného množstva tekutín, pretože káva vás odvodní.
Táto diéta - teda pitie piatich šálok kávy denne - nie je vhodná pre hocikoho, preto ak trpíte nejakým ochorením, mali by ste sa poradiť s lekárom. Treba spomenúť aj to, že kávová diéta by sa v žiadnom prípade nemala držať dlhodobo, ale len krátky čas (týždeň či dva).

14

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 mahjong mahjong | Web | 17. června 2011 v 7:38 | Reagovat

kava je celkovo dost velke swinstvo, ale ako dieta to moze fungovat, ak sa neje nic ine :) O_O

2 ana-obsession ana-obsession | E-mail | Web | 19. července 2011 v 9:22 | Reagovat

mahjong : to nie je pravda, ze kava je svinstvo, samozrejme, ak to s nou prehanas, tak ano, ale inak je zdrava, ma detoxikacne ucinky, znizuje riziko cukrovky a alzheimera a ma kopu inych pozitivnych ucinkov :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama