Cheaters dieta

30. dubna 2010 v 22:18 |  *DIETS*
Niežeby sme vás navádzali, aby ste sa vrhali do náručia cudziemu chlapovi. Ale trocha toho podvádzania v kuchyni nebude na škodu. Skôr naopak. Kto chce chudnúť, nech zabudne na "poctivé" redukčné programy. "Cheaters diet" vás bude baviť oveľa viac!
"Cheaters" je odvodeninou od "cheat", čiže podvádzania. A presne to je princípom zaujímavého diétneho programu, s ktorým pred niekoľkými rokmi prišiel Paul Rivas. Tento chlapík bystro spozoroval, v čom je najväčší problém pri našom boji s kilogramami - v zákazoch.
Ach, tie zákazy...
Čím viac škrtov v jedálnom lístku robíme, tým viac nás preškrtnuté položky lákajú. Cez týždeň sa ešte ako-tak udržíme (práca, škola, domácnosť... jeden nekonečný kolotoč). No a potom príde víkend, kedy si všetko vynahradíme. Veď ktorá z nás nepozná ten pocit, keď v pondelok nie a nie zapnúť zips na džínsoch?!
Paul Rivas sa rozhodol na našej slabosti pre víkendové prejedanie založiť celú diétu. Aké sú jej pravidlá?
Cez týždeň príkladná životospráva, cez víkend žiadne obmedzovanie. Od pondelka do piatku vyzerá príkladný jedálniček Cheaters diet ako rozumná diéta. Naplánované sú tri hlavné chody, desiata i olovrant. Denný kalorický príjem sa drží v rozmedzí 1600 až 1800 kcal.
Základom je pochopiteľne čerstvá zelenina, ovocie, celozrnné obilniny, chudé mäso, orechy a kyslomliečne výrobky. Popri tom sa odporúča denne aspoň polhodinová svižná prechádzka, ideálna je aeróbna športová aktivita dva krát do týždňa.

36 hodín (skoro) bez obmedzení
Od sobotného rána až do nedeľného večera sa Cheaters diet mení na najobľúbenejšiu diétu zo všetkých! Nie, nie, nijaké prejedanie sa. No na druhej strane vás táto diéta v ničom neobmedzuje, takže nemusíte tráviť čas premýšľaním, či je jedlo zdravé alebo nie, a odopierať si ho na úkor chuti.
Pokojne si môžete dopriať obľúbený zákusok, pizzu či zmrzlinu. Jedinou podmienkou takéhoto podvádzania je zachovanie porcií (polovica plechu koláčov je aj na Cheaters diet priveľa).
Metabolizmus na 110%
Doktor Rivas vidí hlavný prínos diéty v tom, že zlepšuje látkovú výmenu a urýchľuje spaľovanie. Vďaka vyváženej a kaloricky hodnotnej strave v priebehu týždňa sa stimuluje proces látkovej výmeny, takže ani mierne zvýšený počet kalórií cez víkendy metabolizmus nešokuje.

23
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama