Duben 2010

Chudneme s mrkvou...

30. dubna 2010 v 21:46 *DIETS*
Cítite sa akosi zaspato? Trávenie štrajkuje a oblečenie je tesnejšie ako inokedy? Zoberte si na pomoc zeleninu, ktorá je lacná, chutná, zdravá a v kuchyni neuveriteľne pestré využitie. Reč je, samozrejme, o mrkve.
Mrkvová diéta patrí k tým prísnejším, preto je dôležité upozorniť hneď na začiatku, že ju možno držať len krátkodobo. Ideálne tri dni. Za ten čas sa organizmus prebudí, naštartuje sa proces detoxikácie a doplnia zásoby vitamínov.
Niečo o mrkve
Mrkva je známa svojou sladkou chuťou. Ide o vynikajúci zdroj beta-karoténu. Ten sa v tele premieňa na vitamín A, kde pomáha chrániť zrak (prevencia proti šeroslepote), sliznice a vnútorné orgány pred škodlivým pôsobením voľných radikálov. Okrem áčka mrkva obsahuje aj vitamíny B, C a E, minerály a stopové prvky ako vápnik, draslík, horčík či železo.

Najlepšia je varená
Na rozdiel od iných druhov zeleniny, mrkva je lepšia varená ako surová. Po tepelnej úprave sa skrz hrubé bunkové steny mrkvy uvoľní viac betakaroténu. Po zásoby mrkvy je najlepšie ísť do vlastnej záhradky alebo ju kúpiť v bio-obchode.  Pri čistení každý kus dôkladne orežte a oškrabte, aby ste nepojedli spolu s mrkvou aj jedovaté pesticídy.
Ako diétovať s mrkvou?
Ortodoxná forma mrkvovej diéty povoľuje len mrkvu, prípadne inú podobnú zeleninu. Je jasné, že po pár dňoch (možno už hodinách) by vám šiel takýto stravovací režim hore krkom. Navyše prudkým znížením kalorického príjmu a odopieraním pestrej stravy riskujete zvýšenú únavu, zhoršenie stavu pleti, bolesti brucha a zažívacie ťažkosti ako zápchy alebo hnačky. Preto odporúčame vyskúšať prijateľnejší variant, v ktorom sú okrem mrkvy povolené v menšom množstve aj celozrnné a mliečne výrobky, zelenina ovocie a chudé mäso.
Vzorový jedálny lístok:
Raňajky:
Pohár čerstvo zmixovanej mrkvovej šťavy alebo mrkvový šalát z varenej a roztlačenej mrkvy zmiešanej s trochou medu a škorice.
Obed:
Namiesto klasickej polievky si môžete pomocou kuchynského robota pripraviť mrkvové pyré a dochutiť čerstvými bylinkami. Chutným druhým chodom budú zemiakovo-mrkvové placky. Dostatočne nasýtia a ak máte teflónovú panvicu, nebudú sa zbytočne kúpať v oleji.
Večera:
Hovädzie mäso s pikantnou mrkvovou omáčkou (dusená mrkva, paprika a cibuľka dochutená octom a bylinkami).
Náš tip: Ako dezert, ktorý vás osvieži uprostred leta stačí postrúhať trochu mrkvy s jablkami, pridať šťavu z citróna a lyžičku medu. Je to sladké, chutné a veľmi ľahko stráviteľné.


Atkinsonova dieta

30. dubna 2010 v 21:46 *DIETS*
Atkinsova diéta
Náročnosť: 5/10
Princíp: Podľa jej tvorcu, Dr.Atkinsa  jej kúzlo spočíva v prijímaní malých porcií, predovšetkým bielkovín a v obmedzovaní uhľohydrátov.
Ako to funguje: Môžete jesť pečivo, ale len celozrnné, môžete piť alkohol, ale len víno, dokonca môžete jesť aj sladkú čokoládu - musí mať však aspoň 70 percent kakaa. Dr. Atkins tvrdil, že pre organizmus je najpohodlnejšie, ak získa energiu zo sacharidov, a preto ak sacharidy telo nedostane, vezme si ich samo z tukových vrstiev. Výsledok? Úbytok hmotnosti.
Na druhej strane Atkins zastával názor, že ak vynecháme v strave sacharidy, môžeme pokojne konzumovať aj jedlá, ktoré sú pri iných diétach vysloveným tabu - napríklad volské oká, steaky, maslo a iné bielkoviny živočíšneho pôvodu. Práve však lekári a odborníci na výživu neradi videli tukovú diétu na svojich pacientoch, hoci zistili, že tí, ktorí Atkinsovu diétu držali, skutočne schudli.
Ako každá diéta, aj Atkinsova má isté zakázané potraviny, ktoré v mene štíhlej línie radšej nekonzumujte. Predovšetkým sa treba vzdať príloh (chleba a bieleho pečiva, ryže, zemiakov, cestovín), mrkvy, kukurice, repy, ale aj sladkého ovocia (banány, melóny, ananás). Zakázaný je aj alkohol s výnimkou bieleho vína a všetky nezdravé sladkosti. Ak si sladíte čaj medom alebo cukrom, pri Atkinsovej diéte sa musíte vzdať aj týchto sladkých dobrôt.
Medzi hviezdami, ktorým pomohla odbúrať kilá, boli Brad Pitt a jeho exmanželka Jennifer Aniston, Bill Clinton, bývalá spajska Geri Halliwell, Robbie Williams či Renée Zellweger. A tí na jej účinky nedali dopustiť.  


Dieta Craigovcov

30. dubna 2010 v 21:45 *DIETS*
Diéta Craigovcov
Náročnosť: 6/10
Princíp: Diétny plán Jenny Craig a jej manžela zahŕňa tri kroky: postarať sa o správnu výživu, vycvičené krivky a psychickú pohodu
Ako to funguje: Podľa Jenny Craig, ktorá diétu preslávila v 80-tych rokoch, je základom nielen schudnúť, ale si aj váhu udržať.  Porcie jedla by mali byť malé, no je sa často a zdravo, a to aj vtedy, ak večeriate v reštaurácii či obedujete v kantíne pri práci. Jenny Craig tvrdí, že diéta nestačí a telo musí byť podrobené aj primeranej fyzickej záťaži, aby bol zreteľný svalový tonus a telo nevyzeralo ochabnuto. Bohužiaľ, diéta nepatrí k tým najdostupnejším, pretože aby všetko fungovalo stopercentne, je potrebné si kupovať predvarené jedlá s pečiatkou Jenny, ktoré spĺňajú vyvážený príjem živín. Pre majetnejších zákazníkov je tu aj nonstop horúca linka, kde získate okamžite radu od odborníkov na diétu Craigovcov.


Zonova dieta

30. dubna 2010 v 21:45 *DIETS*
Zónová diéta
Náročnosť: 7/10
Princíp: Rozdeliť denný príjem živín podľa pomeru 40:30:30
Ako to funguje: Populárna diéta podľa Dr.Barryho Searsa sľubuje nové telo vďaka rozloženiu potravy na 40% sacharidov, 30% tukov  a 30% bielkovín. Cukry sú zakázané, zatiaľ čo tuky môžete prijímať. Zvlášť sú odporúčané ryby, olivový olej, orechy, v rámci bielkovín biele mäso, tofu a light mliečne výrobky. Nevýhodou je práve komplikované prepočítavanie pomeru živín v každom chode.
Na zónovú diétu nedá dopustiť herečka Jennifer Aniston, Tom Cruise, Tiger Woods, Renee Zellweger či Cindy Crawford.


Hollywoodska dieta

30. dubna 2010 v 21:44 *DIETS*
Hollywoodska diéta
Náročnosť: 9/10
Princíp: Stratiť za dva dni čo najviac kilogramov
Ako to funguje: Hollywoodska diéta je najobľúbenejšou krátkodobou diétou medzi celebritami. Keďže je ale veľmi prísna a nedovoľuje absolútne nič jesť, môže sa držať najviac dva dni. Je preto frekventovaná pred veľkými spoločenskými príležitosťami, pri ktorých je na hviezdy sústredená pozornosť fotografov a kritikov z módnej polície. Jej princípom je za dva dni zhodiť čo najviac kilogramov, pričom dovolené sú len tekutiny, najmä voda a čerstvé ovocné šťavy. Pijú sa odšťavené pomaranče, jablká, ananás, drobné ovocie, marhule, broskyne a rozmixované banány. Je ale zrejmé, že spolu s tukom stratíte aj vodu, preto je nesmierne dôležité dodržiavať pitný režim a piť veľa vody.
Okrem zoštíhľujúceho účinku má táto diéta aj detoxikačný efekt, telo sa zbaví rýchlejšie toxínov a vďaka laxatívnemu účinku sa prečistia črevá. Dovolených je len 400 kalórií denne (z obvyklých 2000 je to poriadny skok). Sľubuje však, že za taký krátky čas, aký 48 hodín je, môžete zhodiť 2 až 7 kilogramov!  Je ale veľkou záťažou pre organizmus, a tak ju väčšina lekárov neodporúča držať dlhšie než 1-2 dni.


Ako chudnu celebrity ?

30. dubna 2010 v 21:44 *DIETS*
Ako to tie celebrity robia, že sú také štíhle? Iste, majú svojich osobných trénerov, niektoré dokonca aj vlastných kuchárov, ale ani jedni, ani druhí im nedajú to, čo pri redukcii hmotnosti naozaj treba: pevnú vôľu a sakramentské odhodlanie. Pretože bez toho by ani tá najväčšia hviezda červeného koberca neschudla.
Márne nadávame na trend vychudnutosti a XXS veľkosti na štítkoch v butikoch, štíhla figúra sa skrátka nosí. A kto by si vedel lepšie zabezpečiť atraktívnejšiu postavu, než osobnosti, ktoré telo de facto živí? Posvietili sme si na 5 celebrít a tu sú ich tajomstvá štíhlosti:
Kelly Osbourne
Známa dcéra ešte známejšieho rockera šokovala tento rok fanúšikov výrazným úbytkom na váhe. Z poriadnej bacuľky sa stala super štíhla žena a nová línia jej nesmierne pristane. Ako zvládla Kelly tvrdú diétu?
V prvom rade si Kelly spevnila postavu vďaka programu Dancing with the Stars, ktorý je u nás známejší ako Let´s Dance. Hodiny trénovania a náročné choreografie priniesli svoje ovocie už po pár týždňoch. Niekdajšia odporkyňa zdravého životného štýlu a cvičenia vôbec si naraz uvedomila, že cvičenie jej prináša radosť: pravda, nie počas neho, ale až si odcvičí svoju hodinku trikrát do týždňa, je na seba hrdá a z úspechu sa teší.
Miesto nočného vyjedania chladničky sa teraz Kelly uspokojí s polovicou jablka pred spaním a jedlo si múdro rozd
elila na 5-6 malých porcií. Priznáva, že vzdať
sa musela aj obľúbených cestovín, chleba a sladkostí, ale zároveň dodáva, že vďaka tomu schudla za jediný týždeň viac než dva kilogramy.

Jessica Alba
Krásna herečka sa snaží udržiavať vo forme od puberty, keďže na vlastné oči videla, ako jej príbuzní bojujú s obezitou.  Rovnako ako Kelly, ani Jess neje žiaden chlieb ani sladkosti, a aj v reštauráciách si dopraje len polovičnú porciu miesto celého taniera. Štyri razy do týždňa sa venuje spaľovaniu tukov, či už na bicykli alebo behom.

Naomi Watts
Herečka Naomi Watts sa kilogramov po narodení syna zbavila pomocou  osobného trénera a vyváženého jedálnička. Snaží sa kontrolovať nielen veľkosť porcií na tanieri, ale konzumuje aj veľa zeleniny. Ako však prezradila, k dosiahnutiu štíhlej postavy jej pomohlo aj dojčenie. Čo však Naomi robí radosť, je pilates, ktorý cvičí rada a pravidelne.


Renéé Zelweger
Hoci sa vďaka postave moletnej Bridget Jones preslávila, Renéé nebola nadšená z ustavičného priberania a chudnutia počas filmovania. Aby sa zbavila nadbytočných kíl, po nakrúcaní stavila na zónovú diétu, ktorú, mimochodom drží aj Jennifer Aniston, Madonna či Demi Moore. Znamená to, že takmer vylúčila uhľohydráty z jedálnička a rovnomerne si rozložila stravu.

Antitip: Paris Hilton chudne vďaka fast foodu
Diétu á la Paris Hilton by sme chceli zrejme raz za čas držať všetky, ale človek nemusí byť dietológom, aby pochopil, že tadiaľto cesta nevedie. S veľkosťou 0 Paris svätosväte prisahá, že k štíhlej figúre jej dopomohli jedlá z rýchleho občerstvenia. Dopraje si hamburgery zo žltočerveného fast foodu, ale miluje aj mexické špeciality. Tvrdí, že miesto "light" nápojov si vždy doprajte klasickú kolu, ale vyhýba sa zato iným bublinkám a umelým sladidlám. Parisina diéta núti odborníkov na výživu zalamovať rukami a určite ju nikomu neodporučia.


Ako skryt anu ?

30. dubna 2010 v 21:43 *PRO-ANA*
Kamarátom povedz, že si už jedla doma a stále si plná.
Rodičom povedz, že si jedla v práci, v škole alebo u kamarátky.
Jedlo splachuj do záchoda, ale pozor aby ho vážne spláchlo
a aby neostali v mise kúsky.
Stopy zanecháva napr. špenát, paradajkové omáčky a pod.
Treba proste spláchnuť viackrát a vyčistiť misu.
Ak ho len zahodíš do koša, môže sa ľahko stať, že to niekto nájde.
Vypľúvaj jedlo do nepriehľadného pohára.
Kedykoľvek príde reč na tvoju postavu,
povedz, že si spokojná a nič by si nemenila.
Ak ťa niekto komentuje slovami, že sa strácaš pred
očami a chudneš stále viac a viac, povedz, že váhu si už udržuješ
a nesnažíš sa ju znížiť.
Prípadne sa posťažuj, ako ti padajú nohavice,
ako by si chcela trochu pribrať, ale chceš pevnú
postavu a preto cvičíš a tých par kíl dole si odtrpíš.
Nos neforemné a voľné oblečenie,
ak si niekto začne všímať, že chudneš príliš rýchlo.
Občas vylej plechovku jedla,
vysyp sáčik čipsov alebo krabicu sušienok
do záchoda alebo kontajnera a obal nechaj
povaľovať sa niekde doma, aby bol na očiach.
Ak sa niekto bude pýtať, povedz,
že si to jedla ty, len si zabudla zahodiť obal.
Necvič pred nikým, kto ťa pozná
Povedz rodičom, že máš veľa úloh, alebo pozeráš film na počítači,
máš dôležitú konverzáciu s kamoškou cez net,
čítaš zaujímavú knihu na nete... a že sa navečeriaš v izbe.
Jedlo potom skry, najlepšie je ho dať najprv do sáčku keď je tekutejšie
aby sa ti niekde nevylialo a neskôr vyhoď.
Chodievaj často do kuchyne.
Otváraj chladničku a kuchynské skrinky, sem-tam niečím zašušti.
Takto sa bude zdať, že ješ často.
Keď príde reč na ideál krásy, tvár sa,
že si myslíš, že modelky sú príliš vychrtlé,
že žena musí mať poriadne krivky a že celebrity by mali trochu pribrať.
Z času na čas zašpiň tanier alebo misku
nejakým jedlom a nechaj neumytú v dreze,
alebo niekde po dome.
Prípadne občas začni umývať
nejaké riady tváriac sa, že umývaš po sebe.
Keď ti niekto bude núkať jedlo,
povedz, že si jedla niekde, kde si predtým
bola alebo si si cestou kúpila jedlo,
alebo si proste plna, lebo si jedla toho tak strašne veľa a vymenuj niečo.

12


Motta 1

30. dubna 2010 v 21:22 *PRO-ANA*
Why I want to be thin? Cause the skinny bitches always win.
Two minutes in your lips = two years in your hips.
Saying "no thanks" to food = sayiny "yea please" to thin.
The thinner is the winner.
Nothing tastes as good as thin feels.
Not eating light makes your too tight.
Hunger pangs are fat leaving the body.
If you dream it, you can do it.
The difference between want and need is self-control.
Thin is always in. Those who say otherwise are usually fat, aren´t they?
If it tastes good, it is trying to kill you.
Hunger hurts, but starving works.
Fat is not an option,beauty is on the outside!

11


basen o ane

30. dubna 2010 v 21:18 *PRO-ANA*

Každý deň s krásnym pocitom vstávam,

každý deň prázdny žalúdok mávam!

Teším sa na nový deň,

 teším sa na Anou zriadený sen!

Plná očakávania plná viery,

nič ma už s Anou nikdy nerozdelí!

No prídu aj dni ťažké dni plné sĺz,

a seba samej nad záchodom vnímajúc!

Jedlo sa valí z mojich úst,

nenávidím seba pre pár mastných súst!

Váha skáče, viera klesá,

čím bližšie k cieľu, tým ma viac zviera!

Spokojná ja nikdy nebudem,

s Anou navždy život si sľubujem!!!!


sayings

30. dubna 2010 v 21:06 *PRO-ANA*
  • Nic Ti nedá takový pocit jako hubenost, ani sladkost.
  • Raději budu mrtvá než tlustá!
  • Ušla jsem už dost dlouhou cestu na to, abych přijímala rozkazy od sušenky!
  • Hlad bolí, ale štíhlost za to stojí!
  • Hladovění a odmítání je důkazem silné vůle.
  • Vteřinu na rtech, roky na stehnech.
  • Být hubená, to jediné, po čem toužím, to jediné, co naplňuje a zároveň ničí můj život.
  • Hodné holky nejí.
  • Chci být prázdná, čistá, křehká jak panenka z porcelánu, chci létat a vznášet se na vodě, nech mě jít se svým andělem, se svým ďáblem, a já zemřu šťastná.
  • Miluju Tě do morku kostí.
  • Lžu, podvádím, zasloužím si trpět - hladem!
  • Pro krásu se musí trpět.
  • Umírám pro dokonalost.
  • Být hubená je důkaz sebekontroly a vlády nad svým životem.
  • To jídlo vypadá moc dobře, ale já, já vypadám mnohem líp!
  • Jestli chceš vidět jídlo, podívej se na svoje stehna!
10

Viera v anu.

30. dubna 2010 v 21:05 *PRO-ANA*
Verím v Kontrolu, v to jedinú silu, mocnú natoľko, že dokáže priniesť poriadok do chaosu zvaného môj život.

 Verím v to, že som tá najodpornejšia, najnepotrebnejšia a najbezcennejšia osoba aká kedy existovala a že si nezaslúžim ničí čas, pozornosť ani lásku. 

Verím v to, že ľudia, čo mi hovoria niečo iné sú hlupáci. Ak by ma skutočne poznali a vedeli by aká som, nenávideli by ma minimálne tak, ako sa nenávidím ja. 

Verím v povinnosti, v to, čo musím a čo by som mala robiť a beriem ich ako neporušiteľné zákony, ktoré denne určujú moje správanie.
Verím v dokonalosť a snažím sa ju dosiahnuť. 

Verím v spásu, ktorá príde, ak sa budem snažiť hoci len o trochu viac ako včera. 

Verím v číselné hodnoty kalórii jedál a pamätám si ich ako modlitbičky. 

Verím vo váhu, ktorá nikdy neklame a ukazuje mi následky mojich denných úspechov a zlyhaní.

Verím v peklo, lebo mám často pocit, že v ňom žijem.

9


Motlidba k ane

30. dubna 2010 v 21:04 *PRO-ANA*
Líham si do postela ako tučné, ale spokojné dievča, lebo viem, že som dnes urobila všetko pre splnenie môjho sna. Teším sa na ráno a na celý nasledujúci deň, lebo viem, že vďaka dnešku budem krajšia a chudšia. Zajtra sa však budem snažiť ešte o niečo viac, aby som si zaistila lepší nasledujúci deň.  Pokojne sa odovzdám do Aniných rúk, lebo viem, že Ona na mňa dohliadne, postará sa o mňa a nenechá ma znova padnúť na dno. Ona jediná vie, čo je pre mňa najlepšia a ja ju budem nasledovať, kamkoľvek bude chcieť.
Neviem sa dočkať nasledujúceho dňa, lebo každou sekundou som stále bližšie a bližšie k môjmu cieľu. Dnes som bola bližšie ako včera a zajtra budem bližšie ako som bola dnes...
8


Co je a co nie je...

30. dubna 2010 v 21:03 *PRO-ANA*
Anorexia je porucha príjmu potravy. Aj keď býva definovaná ako spôsob života. Nie je to niečo, čo si vyberiete alebo čo sa naučíte, jediný dôvod, prečo to nenazývam chorobou je, že sa nedá chytiť od niekoho iného.

Anorexia nie je cieľ. Nie je to ani náboženstvo, ani kult.

Anorexia je bolesť, je to mučenie. Nie je to príťažlivá forma zábavy, o ktorú treba usilovať.

Anorexia nie je niečo, čo sa dá naučiť. Vychádza z hlbokej nenávisti k sebe samému a/alebo k svojmu telu. Ty a tvoje telo vtedy nie ste to isté. Síce si uvedomuješ, že celý tvoj život sa točí len okolo toho ako vyzeráš a koľko vážiš, niečo v tvojom vnútri ti to bráni zmeniť.

Anorexia nie je o tom, aby sme sa páčili chlapcom. Často počujeme názory, že opačnému pohlaviu sa nepáčia na kosť vychudnuté slečny. Ale toto vôbec nie je o to.

Anorexia je o hľadaní personálneho uspokojenia cestou hladovania. Keď chceš mať nad sebou kontrolu, chceš byť šťastná alebo spokojná, Ana ti povie, že jediný spôsob ako to dosiahnuť je schudnúť. Celý tvoj sa bude točiť len okolo jedenej veci a bude platiť jednoduchá rovnica: chudá=šťastná. Na ničom inom nezáleží. Je ti ukradnuté tvoje zdravie, nezaujíma ťa tvoja rodina, tvoji priatelia, dokonca ani tvoj život. 

Anorexia je posadnutosť. NA NIČOM INOM JEDNODUCHO NEZÁLEŽÍ! Zdravie, rodina, priatelia, budúcnosť... Nič... Takéto reči prosto nezaberajú.

 Anorexia je smrteľná. Keď je niekto tak posadnutý, že mu záleží len na tom, aby bol chudý, možnosť vyhladovania sa na smrť sa stráca v úzadí. Niektorí hovoria že "best Anas never die" , ale iný práveže chcú umrieť na anorexiu ako jej mučeníci alebo len chcú uniknúť z utrpenia zo života s Anou vo svojej hlave, ktoré prežívajú deň čo deň.

Anorexia nie je niečo, čo sa dá držať pod kontrolou, nezáležiac na tom, ako veľmi sa dotyčný snaží nahovoriť si, že má všetko pevne v rukách. Možno ti to dá pocit kontroly nad svojím životom, ale skús zjesť plnotučný jogurt a potom uvidíš kto všetko riadi.

7


PRECO CHUDNUT ?

30. dubna 2010 v 20:57 *PRO-ANA*
Tvoje stehná sa nebudú o seba šúchať, keď budeš chodiť.

Konečne budeš "chudá skiny girl"

Aj keď kamera pridáva päť kíl, ty budeš stále vyzerať skvelo.

Ľudia sa ťa budú pýtať, ako si udržať tak štíhle telo.

Tvoj tuk ti nebude prevýsať, keď budeš sedieť.

Nebudeš taká červená a prepotená, keď bude teplo.

 Zmestíš sa do najmenších veľkostí.

Akékoľvek oblečenie bude na tebe vyzerať úžasne.

Budeš môcť byť sebavedomá.

Budeš môcť nosiť minisukne bez toho, aby ťa zavreli na psychiatriu pre nesvojprávnosť.

Keď porovnáš svoju hmotnosť s inými, tvoja nikdy nebude najvyššia.

Nebudeš "priemerná".

Tučný ľudia vyzerajú vždy hrozne keď cvičia, športujú alebo tancujú.

Všetci ti budú závidieť.

Všetci chalani s tebou budú chcieť chodiť.

Nebudeš sa musieť hanbiť a cítiť sa trápne, keď budeš kupovať sexy prádielko.

Budeš mať silnú vôľu, akú iní nemajú.

Budeš sa cítiť čistá, prázdna a ľahká ako pierko.

Slovo "tučná" bude na teba hovorené len v sarkastickom zmysle.

Pro ana lifestyle dokazuje, že máš neskutočne pevnú vôľu.

Nedostaneš cukrovku.

Nikto nechce vidieť tlstých tancovať.

Tučný ľudia sa páčia jedine tlstým. Chceš vedľa seba prasa ako ty len preto, že si rovnaká?

Nechceš radšej skončiť v nemocnici s ťažkou mentálnou anorexiou ako v tábore pre tlsťochov?

Tučných ľudí si niekto všimne len vtedy ak prekážajú vo výhľade.

 Jedine chudí ľudia sú šarmantní.

 Každý môže mať "vnútornú krásu", ale len málokto ju dokáže preniesť aj na vonkajší zjav.

6


PRAVIDLÁ!!!

30. dubna 2010 v 20:54 *PRO-ANA*
Pozri sa do zrkadla a povedz si, že si tučná.

Never ostatným, čo ti o tebe hovoria.

Denne sa pozeraj na vychrtlé dievčatá a staň sa jednou z nich.

Nemysli na jedlo, na to, čo by si si dala, na to, čo ti chutí alebo na to, čo nemôžeš jesť. Už len z myšlienok na jedlo sa priberá.

Vypĺňaj si brucho množstvom vody, nesladeným čajom alebo kávou. Aj keď máš pocit, že praskneš, pi, takto nebudeš mať chuť jesť.

Choď do obchodu a skúšaj si o dve čísla menšie oblečenie. Takto sa motivuješ, lebo sa budeš chcieť do nich zmestiť.

Neplač. Plačom len ukazuješ svoju slabosť a to, že nemáš sebakontrolu.

5


Liecba bulimie...

30. dubna 2010 v 20:52 *bulímia*
Na liečbu bulímie neexistuje jediná liečebná metóda, liek alebo operácia. Psychoterapia je veľmi dôležitým pomocníkom pacientky, aby bola po rokoch schopná nájsť samu seba a dôveru ostatných. Hlavnou úlohou terapeuta je sprostredkovať rodine aj pacientke pochopenie charakteru ochorenia a zvládnuť ťažkosti s návratom k normálnej výžive, stabilnej zdravej váhe a životnému štýlu.

4

Co je to bulimia ?

30. dubna 2010 v 20:38 *bulímia*
Je charakterizovaná opakovanými záchvatmi hltavého jedenia alebo "napchávania sa" (odborný termín je hyperfágia) s výskytom minimálne dva razy za týždeň počas aspoň troch mesiacov, pričom jedinec väčšinou preferuje jedlá s vysoko kalorickým obsahom. Tieto epizódy zodpovedajú nutkavému správaniu a nezadržateľnej túžbe po jedení.
Jedinec má trvale obavy súvisiace s jedlom, ktoré sa menia až na posadnutosť, takže myšlienky na jedlo ho prenasledujú po celý deň.
Pacient sa snaží vyvážiť dopad tohto žravého príjmu potravy rôznymi "technikami", ktoré postupne "rozvíja" v priebehu ochorenia a ktoré vyplývajú z pocitov viny, zjavujúcich sa bezprostredne po ukončení jedenia a upokojení nutkavého impulzu.
K týmto "technikám" patria:
  • Vyvolanie zvracania.
  • Zneužívanie laxatív (preháňadiel).
  • Nútenie sa do dlhotrvajúceho hladovania ako trest po nutkavom jedení.
  • Používanie liekov na potlačenie chuti do jedla (anorektík), diuretík (na odvodnenie) a prípravkov na báze hormónov štítnej žľazy, ktoré urýchľujú látkovú premenu a prispievajú tak k strate telesnej hmotnosti.
Rovnako ako v prípade anorexie, aj pri bulímii dochádza k narušeniu vnímania vlastného tela a postihnutý jedinec sa vidí nadmerne tučný. U týchto pacientov sa stretávame s absurdným správaním; na jednej strane majú strach z priberania, ale na strane druhej nedokážu potlačiť úzkosť, ktorá ich núti nekontrolovane jesť.
Bulímia sa zjavuje u 50 % pacientov s anorexiou v niektorej chvíli jej priebehu. Bulímia sa len zriedka objavuje samostatne, a ak sa tak stane, treba hneď myslieť na možnú anorexiu v pozadí.
Liečba je podobná ako pri anorexii, pričom sa kladie osobitný dôraz na antidepresívne lieky, ktoré významným spôsobom znižujú výskyt a intenzitu kríz bulímie.
V každom prípade je taktiež potrebné vyšetrenie a kontrola pacienta psychiatrom.
Na druhej strane existujú určité zásady ohľadom stravovania, ktoré môže týmto pacientom pomôcť zbaviť sa časom posadnutosti jedlom a vyhnúť sa tak spomínaným záchvatom:
  • Je potrebné jesť pomaly a stanoviť si minimálny čas, ktorý sa strávi pri stole. Tento čas potom postupne predlžovať.
  • Dávať si do úst vždy malé kúsky, pokojne požuť jedlo a za ten čas nechať príbor položený na stole.
  • V daný moment jesť len jeden druh potravy a nemiešať rôzne jedlá (t. j. vyhýbať sa kombinovaným jedlám).
  • Medzi jednotlivými chodmi vstať na chvíľu od stola.
  • Naložiť si pri dreze a nedávať na kuchynský stôl misu s jedlom.
  • Používať malé taniere a príbory a vždy nechať trochu jedla na tanieri.
3

Liecba anorexie...

30. dubna 2010 v 20:36 *anorexia*
Prvým a zároveň najhorším krokom, pre úspešnú liečbu je priznať si, že porucha prijímania potravy je choroba a je potrebné sa liečiť. Pacienti za lekármi prichádzajú až vtedy, keď im rôzne telesné komplikácie doslova ohrozujú život. Ochorenie spôsobuje dlhodobé problémy nielen samotným pacientom, ale aj ich rodinám. Narúša všetky oblasti života - osobné, sociálne aj profesionálne. S trvaním poruchy navyše rastie riziko vzniku iných závislostí (alkohol, drogy) a pokusov o samovraždu.

Poruchy prijímania potravy poznáme už zo stredoveku. Anorexiou trpela svätá Katarína, bulímiou zasa cisárovná Sissi. Medzi bulemikov sa zaradila aj princezná Diana. S každým pribúdajúcim rokom sa percento ľudí trpiacimi týmito poruchami zvyšuje. Aj preto je potrebné o nej otvorene hovoriť a poukázať na to, čo všetko so sebou túžba po dokonalom tele, prináša. V tých horších prípadoch je to smrť.
Pri poruchách prijímania potravy sa nedá hovoriť o prevencii ako pri iných druhoch choroby. Dôležité je dávať si pozor na zdravé a pravidelné stolovanie. Odborníci tiež varujú pred drastickými diétami. Dnešná doba tiež sčasti prispieva, k rozvoju rôznych porúch prijímania potravy. Zo všetkých strán útočia reklamy, v ktorých sa predvádzajú modelky s dokonalými krivkami tela, ktorým sa chceme podobať alebo rôzne reality šou, v ktorých hľadajú perfektné dievčatá s perfektnými telami. Svet vysokej módy a modelingu je už dlhší čas terčom kritikov, ktorý hovoria, že modelky s vyziabnutou postavou sú nevhodným vzorom pre mladé dievčatá. Dospievajúce dievčatá sa chcú vyzerať ako svoje vzory. Pre svoje sny sú schopné obetovať všetko, aj svoje zdravie. Možno by pomohlo, keby sa niektorí rodičia viac zaujímali o svoje deti a svet nekládol taký dôraz na dokonalosť a štíhlu líniu. V každom prípade zdravo vyzerajúca žena tzv. ,,krv a mlieko" je určite pre spoločnosť viac príťažlivá ako vyschnutá ,,krv a koža", ktorá nevenuje pozornosť ničomu inému ako počítaniu kalórií.

2

Co je to anorexia ?

30. dubna 2010 v 20:35 *anorexia*
Slovo anorexia, ktoré doslovne znamená nechutenstvo, stratu chuti na jedlo je zavádzajúce. Anorektičky nie sú bez chuti na jedlo, naopak v kuse na jedlo myslia a trpia hladom, hoci to zapierajú. Mnohé dievčatá sa snažia pocity hladu zahnať žuvačkami, či nízkokalorickými nápojmi. Nájdu sa aj také, ktoré si jedlo na tanieri zámerne znehodnocujú, napr. ho presolia, aby ich nelákalo ku konzumácii.V tých najvyšších štádiách, anorektičky prijímajú len vodu, v prehnane vysokom množstve /5-6l/, čo je pre človeka smrteľne nebezpečné, lebo z tela sa vyplavujú minerálne látky.

Anorexia je sprevádzaná strachom z priberania. Dievčatá trpiace na anorexiu sú extrémne chudé, pričom ony sa považujú za nadmerne obézne. Ďalšími znakmi anorexie sú: vypadávanie vlasov, lámavé nechty, suchá šupinatá pokožka, opuchnuté nohy, časté rednutie kostí, poruchy nervového systému a pod.
Anorektičky veria, že nie sú choré, ale je to ich životný štýl. Na ktorý sú často hrdé.

Vzájomné prepojenie jednotlivých typov porúch potravy je veľmi zložité. Stáva sa že chorý jedinec prejde z jedného typu ochorenia k druhému, prípadne ich strieda. Napríklad anorexia môže vyústiť do bulímie a naopak.

1